terça-feira, 17 de maio de 2016

Sinais que te avisam que tens que beber mais água

Achas que a água que bebes e suficiente ?


A água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo.
No entanto, é importante entendermos que ela precisa ser consumida limpa e pura.
Por isso, não adianta querer substituí-la por chás, sumos, energéticos, cafés e outras bebidas.
Além disso, é bom sabemos também que a cafeína, tão presente no café, desidrata o corpo.
Fica a saber as vantagens de bebermos água regularmente:
- Regula a temperatura do corpo
- Melhora a digestão
- Libera as toxinas para fora do corpo
- Reabastece o corpo com fluidos
Quando há algo errado no nosso organismo, muitos sintomas aparecem.

Os sintomas são sinais do corpo que nos servem de alerta.
A insuficiência de água, por exemplo, dá alguns sinais, como:

1. Frequência do xixi 

Uma pessoa saudável urina 6 ou 7 vezes por dia.
No entanto, esse número varia porque nem toda a gente bebe a mesma quantidade de água.

Se urinas 2 ou 3 vezes por dia é sinal de que precisas de beber mais água.
Por quê?
Ora, a falta de água no corpo afecta os rins, impedindo-o de expulsar substâncias tóxicas do organismo.
Já dá para imaginar o tamanho do problema se isso acontecer, não é?

2. Pele seca

 Não podes querer uma pele saudável e macia se não bebes água regularmente. O que previne o ressecamento da pele é justamente o consumo de água.
Então fica a dica: se  a tua pele estiver seca por muito tempo é porque  precisas de beber mais água.
Ah, e tem mais uma coisa: se mesmo com o uso de hidratante nada for resolvido, então o estado é mais grave do que tu possas imaginar: bebe água!
Beber um copo de água de hora em hora para manter a hidratação do corpo é uma óptima ideia.
Experiementa!

3. Dores na cabeça

Desidratação provoca dor na cabeça, uma dor bem diferente das tradicionais.
Na verdade, quando a dor na cabeça vem por falta de líquido, então e parece mais intensa quando andamos e nos movimentamos de alguma forma.
Subir e descer escada, por exemplo, é uma tortura!
A dor piora com o passar do tempo.
Bebe água e saboreia lentamente sempre que sentires  dor de cabeça


4. Boca seca

Sentes falta de saliva?
O teu corpo precisa de água!
Podes achar que isto e um disparate,  mas a verdade e que  pode ter danos graves na garganta e cavidade bucal.

5. Cor da urina

Se estiveres bem hidratado(a), a tua  urina deve ter uma leve coloração.

No entanto, se falta água, a cor muda drasticamente.
Se o xixi sair numa tonalidade muito escura, então é sinal de que a necessidade de hidratação é grande.
Não bebas vários copos de água ao mesmo tempo, pois isso não é saudável.
Degusta: bebe lentamente e com cuidado, pois a água deve ser bem distribuída para os órgãos.

6. Fome

Acabaste de comer mais ainda tens  fome?
Pode ser sede, acredita.
A maioria das pessoas não consegue diferenciar ,acabando por ingerir alimentos sem necessidade .
Então, da próxima vez que sentires vontade de comer alguma coisa depois do seu almoço, bebe um bom copo de água lentamente.
Vai te deixar saciada.

7. Tonturas

Este pode ser um sinal de que o teu corpo precisa de se  hidratar.
 Sentes tonturas?
Bebe um copo de água!
Para terminar, é bom você saber que a desidratação crónica se manifesta a partir de sintomas que são geralmente ignorados, como:

-Infecções do trato urinário
- Envelhecimento prematuro
- Ansiedade
- Níveis de colesterol alto

Portanto, bebe água!


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